Hướng dẫn cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh

Cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh như thế nào được nhiều nam giới gặp phải tình trạng này quan tâm. Bởi lẽ rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm chính là nỗi lo khó nói của nhiều quý ông. Còn tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà chuyên gia sẽ đưa ra giải pháp điều trị khác nhau. Nhưng song song đó nam giới cũng có thể tự áp dụng một số cách thức chữa rối loạn xuất tinh ngay tại nhà cho mình, hãy cùng theo dõi để rõ hơn.

TÌNH TRẠNG RỐI LOẠN XUẤT TINH

Trước khi đi vào cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh, chúng ta tìm hiểu sơ qua về tình trạng rối loạn xuất tinh nhé. Đây chính là tình trạng nam giới hoàn toàn không thể nào tự kiểm soát được thời gian xuất tinh bản thân mình, xuất tinh dù chưa muốn, thời gian xuất tinh dưới 2 phút và số lần xuất tinh không kiểm soát chiếm đến 75% số lần quan hệ. Tình trạng kéo dài đến khoảng 6 tháng gây ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe cùng với khả năng sinh sản của người bệnh.

Hiện nay với sự phát triển của nền y học, rối loạn xuất tinh hoàn toàn có thể điều trị nhưng còn tùy vào từng nguyên nhân, mức độ, tình trạng, sức khỏe nam giới, việc can thiệp sớm hoặc muộn… đều ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả điều trị. Có thể giúp điều trị hiệu quả tuy nhiên cũng có thể chỉ giải quyết tạm thời triệu chứng mà thôi.

Rối loạn xuất tinh ở nam giới có thể chữa khỏi nếu nam giới sớm điều trị, can thiệp, song song đó có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng phù hợp cũng như chế độ vận động hợp lý. Nếu là do chế độ dinh dưỡng mất cân đối, do yếu tố tâm lý, lạm dụng thủ dâm, bị bệnh lý cấp tính liên quan đến bộ phận sinh dục…

Nhưng nếu rối loạn xuất tinh xảy ra do những bệnh liên quan quá trình chuyển hóa và tuần hoàn máu như tiểu đường, suy thận, huyết áp cao… Khi ấy việc điều trị khỏi hay không còn tùy vào từng bệnh lý ấy. Trường hợp ở giai đoạn đầu có thể điều trị giúp người bệnh kiểm soát một cách hoàn toàn. Nhưng nếu ở giai đoạn nặng, lúc đó việc chữa trị càng thêm khó khăn hơn.

CÁCH TỰ GIÚP MÌNH VỚI RỐI LOẠN XUẤT TINH

Ngoài việc khám chữa thì nam giới cũng quan tâm đến cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh. Ngay dưới đây chính là một số phương pháp hỗ trợ điều trị mà nam giới có thể áp dụng song song:

Giữ tâm lý thật thoải mái trong cuộc yêu

Vì tinh thần ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc yêu, nhiều người cảm thấy bản thân “chưa đến chợ vội hết tiền” vì tâm lý căng thẳng và thường xuyên mệt mỏi. Ngoài ra chính những sang chấn tâm lý hay lo lắng quá mức vì những thất bại lần trước càng khiến nam giới dễ gặp tình trạng tương tự.

Vậy nên việc giải tỏa tâm lý và kiểm soát stress, giữ cho tinh thần thoải mái được đánh giá là giải pháp chữa rối loạn xuất tinh hiệu quả. Nam giới hãy sắp xếp công việc và có chế độ nghỉ ngơi làm việc hợp lý. Đừng quên chia sẻ cùng bạn đời để cùng nhau cảm thông, tháo gỡ đi những vướng mắc để sớm có được phút giây hạnh phúc bên nhau.

Phân tán tư tưởng nhằm giảm hưng phấn khi yêu

Đây cũng chính là cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh nếu nam giới bị xuất tinh sớm. Nam giới hãy nghĩ đến một điều gì đó, bản thân sẽ phân tâm, kéo dài thời gian xuất tinh. Cách này đã được rất nhiều quý ông tin tưởng và áp dụng.

Hít thở sâu mỗi ngày

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc hít thở sâu đóng vai trò quan trọng kiểm soát căng thẳng, cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới. Vì vậy hãy tập vào mỗi buổi sáng tốt, tập 15 đến 20 phút bằng cách hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở cần nhắm mắt tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần sẽ vận chuyển oxy cho máu và còn kích thích giúp não bộ có thể giải phóng hormone Endorphin mang lại cảm giác dễ chịu để quý ông đạt khoái cảm hơn.

Thủ dâm đúng cách trước quan hệ

Theo như các chuyên gia nguyên nhân rối loạn xuất tinh có liên quan việc thủ dâm quá độ, vì vậy nam giới cũng có thể thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ nhằm kéo dài thời gian yêu hơn. Bởi vì lần xuất tinh 2 cảm giác kích thích lúc này giảm bớt nên thời gian sẽ kéo dài hơn so với lần đầu. Nhưng lưu ý rằng chỉ nên thủ dâm 1 đến 2 lần mỗi tuần mới không bị phản tác dụng.

Dừng quan hệ đúng lúc

Việc nghỉ ngơi giữa hiệp mà đặc biệt là khoảnh khắc sắp lên đến cao trào, gần đạt đỉnh khi yêu vô cùng quan trọng, giúp cho nam giới kéo dài thời gian khi quan hệ hơn. Hành động này nếu lặp lại nhiều lần sẽ giúp nam giới có thể kéo dài thời gian xuất tinh, dần dần có thể làm chủ hành vi bản thân.

Áp dụng tư thế lâu ra cho nam

Cũng là cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh, cụ thể nam giới hãy chọn tư thế quan hệ phù hợp với bản thân. 3 tư thế sau được đánh giá giúp nam giới có thể kéo dài thời gian: Úp thìa, cưỡi ngựa và tư thế gục đầu.

Quan hệ tình dục đều đặn

Đây cũng chính là giải pháp hay được các chuyên gia chia sẻ, nam giới độ tuổi 20 quan hệ 8 lần một tuần, nếu từ 30 đến 40 tuổi quan hệ từ 7 đến 8 lần 2 tuần. Trên 50 tuổi 4 tuần chỉ nên quan hệ khoảng 5 lần mà thôi.

Việc quan hệ tình dục hay thủ dâm một cách quá độ đều gây ra ảnh hưởng khả năng, chức năng sinh lý phái mạnh dẫn đến yếu sinh lý. Rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm đây chính là triệu chứng của người bị yếu sinh lý… cần lưu ý.

Trên đây là toàn bộ thông tin xoay quanh cách tự giúp mình với rối loạn xuất tinh. Mong rằng nội dung bài viết hữu ích, chúc cho nam giới có thêm thông tin kiến thức chăm sóc sức khỏe tình dục. Đừng quên rằng cần sớm thăm khám tại địa chỉ uy tín như Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu để bác sĩ căn cứ từng nguyên nhân, tình trạng mà chỉ định giải pháp điều trị cho phù hợp nhất. Mọi câu hỏi cần tư vấn khám chữa bệnh nam khoa, vui lòng click vào khung chat ở cuối bài nhé.