Hướng dẫn tăng cường sinh lý nam bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả?

Những cách tăng cường sinh lý tự nhiên có thể hỗ trợ cải thiện được phần nào tình trạng yếu sinh lý cho nam giới. Dưới đây là một số hướng dẫn tăng cường sinh lý nam bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả được nhiều nam giới áp dụng hiện nay.

TÌM HIỂU YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI LÀ GÌ?

Yếu sinh lý ở nam giới hay còn nói là tình trạng suy giảm chức năng sinh lý nam, với một số dấu hiệu phổ biến phải kể đến là: Rối loạn cương dương, xuất tinh quá sớm ngoài mong muốn, giảm ham muốn, đang quan hệ thì bị xìu…

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu là: Tuổi tác, chế độ sinh hoạt không phù hợp, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, tác dụng phụ của các loại thuốc an thần, lạm dụng thủ dâm…

Nam giới bị yếu sinh lý không chỉ mệt mỏi, áp lực tinh thần mà nếu để kéo dài còn ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe khác, nhất là khả năng sinh lý, sinh sản, dẫn đến khó có con, đời sống chăn gối không còn vui vẻ. Bên cạnh đó, bệnh còn ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch.

TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN

Để giải khắc phục tình trạng yếu sinh lý, nam giới có thể áp dụng những cách tăng cường sinh lý tự nhiên bên dưới.

Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh là một chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh, nhiều dinh dưỡng nhằm giúp duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể. Duy trì theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh này sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu cung cấp đến dương vật của nam giới.

Nam giới có thể bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế ăn dầu mỡ chiên xào, rán, không uống bia rượu, cà phê, thuốc lá,…

Ăn các loại thực phẩm tăng cường sinh lý

Một số loại thực phẩm tăng cường sinh lý mà nam giới nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày gồm có:

+ Thực phẩm giàu kẽm: Có trong hàu, trứng, thịt đỏ, các loại hạt, hải sản…

+ Thực phẩm giàu vitamin B9, B12; vitamin C, E: Có trong chuối, cà chua, ớt chuông, măng tây, bông cải xanh, cam, dâu, kiwi, rau chân vịt,…

+ Trái cây: Ổi, dưa hấu, chuối, cà chua, bưởi hồng, xoài, cà rốt…

+ Thực phẩm giàu axit amin L-Arginine: Có trong thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại hạt, rau củ quả có màu, sữa chua, phô mai, socola đen…

Tập thể dục thường xuyên tăng cường sinh lý nam

Thường xuyên hoạt động thể chất cũng là cách giúp tăng cường sinh lý nam bằng phương pháp tự nhiên tại nhà hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra: đàn ông tập thể dục thường xuyên có thể giúp làm cải thiện chức năng tình dục và giảm nguy cơ bị vấn đề về rối loạn chức năng tình dục.

Biết cách kiểm soát căng thẳng

Đây là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà hữu hiệu mà nam giới có thể áp dụng. Bạn có thể thử những mẹo sau để quản lý căng thẳng và giúp tăng ham muốn tình dục, cụ thể là nghe nhạc, tập thể dục, du lịch, chia sẻ với đối phương để thấu hiểu,…

Cần ngủ đủ giấc và không thức khuya

Ngủ đủ giấc là cách tăng sinh lý nam tự nhiên an toàn được nghiên cứu. Bởi việc mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Điều này ảnh hưởng đến sự lưu thông máu nói chung và tình trạng bơm máu đến dương vật khi cương cứng.

Làm mới hoạt động tình dục thường ngày

Nam giới có thể thử áp dụng những điều mới lạ khi giao để tăng thêm sự hưng phấn. Có thể thử tư thế mới; sử dụng đồ chơi tình dục; bôi trơn; quan hệ bằng miệng hay hậu môn nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn.

Tăng cường sinh lý nam với bài tập kegel

Cơ sàn chậu yếu cũng có thể khiến nam giới xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục. Bài tập kegel hỗ trợ nam giới trong việc duy trì cương cứng và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.

NAM GIỚI BỊ YẾU SINH LÝ KHI NÀO CẦN KHÁM BÁC SĨ?

Khi có những dấu hiệu liên quan đến yếu sinh lý và nam giới cảm thấy mệt mỏi, đã áp dụng những phương pháp điều trị tại nhà nhưng không thuyên giảm thì cần nên khám và điều trị sớm tại những cơ sở chuyên khoa uy tín.

Tránh việc e ngại thăm khám và giấu bệnh sẽ càng làm tình trạng sức khỏe bạn thêm tồi tệ. Theo đó, các bác sĩ có thể chỉ định phác đồ điều trị bệnh theo từng mức độ phù hợp như sau:

+ Điều trị bằng thuốc: Phương pháp dùng thuốc có thể là thuốc dạng xịt, thuốc uống, thuốc bôi,… để làm kéo dài thời gian quan hệ, tăng khả năng cương cứng của dương vật, làm tăng khoái cảm tình dục cho nam giới.

+ CRS - Vật lý trị liệu: Bằng cách này, bác sĩ kết hợp dùng thuốc chiếu và sóng trị liệu (sóng ngắn, sóng viba hồng quang, sóng cao tần) để kích thích sự nhạy bén của dây thần kinh; tăng lưu thông máu. Đồng thời hướng dẫn nam giới cách ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để giúp khắc phục tình trạng yếu sinh lý.

+ Điều trị chuyên sâu – bằng cách thắt chặn dây thần kinh lưng dương vật: Bằng cơ chế thắt và chọn lọc các dây thần kinh nhạy cảm, dễ gây hưng phấn khi quan hệ sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ, ngăn chặn tình trạng rối loạn xuất tinh.

Trong thời gian qua, Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu đã giúp nhiều nam giới điều trị thành công những vấn đề nhạy cảm, mang lại cuộc sống tình dục thăng hoa. Tại đây nam giới có thể dễ dàng chia sẻ để bác sĩ hỗ trợ, điều trị trong thời gian sớm.

Phòng khám luôn đảm bảo sự bảo mật thông tin cho người bệnh, mô hình phòng khám cũng có sự riêng tư kín đáo, không ảnh hưởng đời sống riêng tư khách hàng, giúp ổn định tâm lý bệnh nhân khi khám tại đây.

Với những hướng dẫn tăng cường sinh lý nam bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả? Nam giới có thể tham khảo, nhưng cũng không quên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để đánh giá tình trạng sức khỏe bản thân. Để được tư vấn thêm hoặc đặt hẹn, hãy nhấp vào bảng chat bên dưới.