Thay đổi lối sống và sức khỏe sinh lý nam giới như thế nào?

Lối sống sinh hoạt ảnh hưởng nhiều đối với sinh lý nam. Chính vì thế mà phái mạnh cần giữ cho mình một lối sống khoa học, sinh hoạt điều độ để cải thiện và ngăn ngừa vấn đề này. Vậy thì thay đổi lối sống và sức khỏe sinh lý nam giới như thế nào? Bài viết sẻ thông tin để quý ông nắm rõ.

NHỮNG BẤT THƯỜNG VỀ SINH LÝ NAM CẦN CHÚ Ý

Sinh lý ở đàn ông không chỉ là thước đo về mặt sức khỏe mà còn là yếu tố quyết định “phong độ, bản lĩnh, vị thế một trong những điều bất thường ảnh hưởng đến sinh lý nam đó là yếu sinh lý, khả năng cương dương,…

Nguyên nhân dẫn đến sự bất thường đối với sinh lý đàn ông đó là: lối sống sinh hoạt không phù hợp, thường xuyên căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống không lành mạnh, mắc các bệnh về tinh hoàn, béo phì, tuổi tác,…

Nam giới khi gặp bất thường về sinh lý, tùy thuộc vào giai đoạn, mức độ bệnh mà người bệnh có các biểu hiện như sau:

- Rối loạn cương dương: Triệu chứng là dù có ham muốn nhưng dương vật cương không đủ cứng, cứng không đủ lâu để thực hiện hoạt động tình dục như bình thường.

- Ngoài ra, dương vật có thể cương cứng bất chợt khi đang lái xe, đang ngủ, hoặc đang làm việc nhưng trong lúc cần thì “cậu nhỏ” lại xìu xìu, ển ển.

- Xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm được tính khi dương vật đưa vào âm đạo chỉ duy trì trong vòng 2 phút. Bên cạnh việc xuất tinh sớm thì trường hợp không thể xuất tinh, khó xuất tinh và xuất tinh ngược dòng cũng được xem là một trong những biểu hiện của yếu sinh lý.

- Giảm ham muốn tình dục: Có nghĩa là nam giới không còn cảm giác rạo rực, hứng thú, thậm chí né tránh quan hệ, “trả bài” một cách qua loa.

- Đau rát khi quan hệ: Dương vật không thể đạt được độ cương cứng, dẫn đến dương vật bị cong vẹo, gây đau đớn, mất khoái cảm khi quan hệ. Điều này xảy ra với những người thường xuyên thủ dâm.

- Không thỏa mãn sau khi xuất tinh: Với những người yếu sinh lý, gặp rắc rối về vấn đề xuất tinh, tình trạng cực khoái sẽ xảy ra ngắn ngủi, hoặc vừa đến đã kết thúc, từ đó gây cảm giác thất vọng, không thỏa mãn.

NAM GIỚI CẦN THAY ĐỔI LỐI SỐNG THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN SINH LÝ NAM?

Sinh lý nam giới gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lý cũng như khả năng sinh sản sau này nếu không có sự khắc phục và điều trị sớm. Do đó, quý ông có thể thay đổi lối sống sinh hoạt tích cực theo những cách sau đây:

Có chế độ ăn uống phù hợp

Nên có chế độ ăn uống cân đối với đầy đủ 4 nhóm chất chính: đó là bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nên ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và E, những dưỡng chất tốt cho sinh lý của nam giới có trong: hàu, thịt đỏ, cá, các loại hạt, rau quả tươi…

Có chế độ sinh hoạt hợp lý

Hạn chế thức khuya, không hút thuốc, hạn chế bia rượu, kiểm soát stress, căng thẳng, tránh làm việc quá sức, cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, xem phim, yoga “đổi gió” ở đâu đó giúp bản thân lấy lại cân bằng.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, tăng cường sức khỏe toàn thân, giúp tinh thần được sảng khoái, hạn chế căng thẳng hiệu quả.

Ngủ nghỉ đủ giấc, hạn chế thức khuya

Nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Riêng nam giới, nếu ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày kéo dài liên tục trong khoảng 1 tuần sẽ làm nồng độ testosterone nội sinh trong cơ thể suy giảm, từ đó khiến chức năng sinh lý nam giới bị yếu đi rõ rệt.

Quan hệ đúng cách, điều độ

Quan hệ tình dục đúng cách và điều độ cũng là cách để nam giới tăng cường khả năng phòng the. Tần suất quan hệ phù hợp là tầm 2-3 lần/tuần là hợp lý. Tuy nhiên, nam giới không nên quá sa đà, không nên quan hệ tình dục tần suất cao trong thời gian dài, điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng mà còn khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Không mặc đồ quá bó sát bộ phận sinh dục

Khi mặc quần lót quá chật sẽ khiến khu vực “cậu nhỏ” bị nóng. Điều này làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng do lượng testosterone của đàn ông bị suy giảm, lâu dần làm mất đi sự nam tính của quý ông.

NAM GIỚI NÊN KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC VẤN ĐỀ SINH LÝ Ở ĐÂU?

Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu là địa chỉ phù hợp cho nam giới thăm khám và điều trị các vấn đề sinh lý bất thường. Tại đây, quý ông sẽ được các bác sĩ giỏi hỗ trợ khám kỹ lưỡng và tìm ra giải pháp điều trị phù hợp.

Theo đó, các hình thức điều trị bệnh sinh lý nam sẽ bao gồm:

+ Trị liệu bằng tâm lý: Với những trường hợp bệnh do tâm lý căng thẳng, lo lắng thái quá khiến cho “cậu nhỏ” không thể cương cứng. Bác sĩ sẽ hỗ trợ nam giới điều trị tâm lý để lấy lại khả năng giường chiếu.

+ Điều trị bằng thuốc: Các loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam bao gồm thuốc uống, thuốc ngâm, thuốc tiêm, thuốc đặt,… phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nam giới cần tuân thủ đúng thuốc để đạt được hiệu quả cao.

+ Điều trị bằng vật lý trị liệu: Bằng các kỹ thuật vật lý trị liệu, vật lý trị liệu, sóng viba, sóng ngắn,… giúp dương vật cương cứng, kích thích dây thần kinh, giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, cải thiện ham muốn tình dục, phục hồi khả năng sinh lý phái mạnh.

+ Điều trị bằng phẫu thuật: Trong một số trường hợp bẩm sinh như: hẹp bao quy đầu, dây thần kinh ở bao quy đầu quá nhạy cảm hoặc một số trường hợp điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả. Bác sĩ có thể chỉ định cắt bao quy đầu, hoặc chỉnh hình/cấy ghép thay đổi cấu trúc dương vật.

Đa Khoa Hoàn Cầu từ khi hoạt động đến nay luôn nhận được nhiều phản hồi tốt từ bệnh nhân về hiệu quả điều trị. Không những thế, dịch vụ tại phòng khám và sự hỗ trợ khách hàng cũng chu đáo, mọi thông tin cam kết được bảo mật an toàn.

Thay đổi lối sống và sức khỏe sinh lý nam giới như thế nào? Nam giới có thể nắm rõ thông tin thông qua những chia sẻ trên. Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu hoạt động các ngày trong tuần, bao gồm cả T7 – CN và ngày nghỉ Lễ Tết. Do đó, nam giới muốn đặt hẹn khám theo thời gian cá nhân, hãy nhấp vào Khung Chat bên dưới.