[TPHCM] Yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách

　　Không phải ai nào cũng biết, giấc ngủ cũng tác động nhiều đến sinh lý phái mạnh. Do đó, yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách là tình trạng nhiều quý ông gặp phải. Cụ thể về hiện tượng này như thế nào?

YẾU SINH LÝ NAM DO NGỦ KHÔNG ĐÚNG CÁCH

　　Có một giấc ngủ ngon, chất lượng không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn hơn mà còn giúp ổn định chức năng sinh lý. Tuy nhiên, do những thói quen xấu mà nhiều người gặp phải hiện tượng yếu sinh lý do ngủ không đúng cách, cụ thể là thức quá khuya cũng như ngủ sai tư thế.

　　1. Thức khuya gây ra tình trạng yếu sinh lý

　　Tình trạng đầu tiên gây yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách chính là việc thức quá khuya. Bởi theo đồng hồ sinh học, thời gian từ 0h – 1h sáng là lúc cơ thể ngủ sâu và bắt đầu quá trình thực sự nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, từ 1 – 5h sáng sẽ là lúc cơ thể tái tạo những tế bào bị tổn thương cũng như nâng cao hoạt động miễn dịch.

　　Do đó, khi nam giới thức quá khuya sẽ khiến các quá trình này bị rút ngắn, việc đốt cháy giai đoạn lâu dần làm cơ thể suy nhược. Hơn nữa, khi bạn ngủ không đủ giấc và chất lượng giấc ngủ không đảm bảo sẽ gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng tới nội tiết tố nam.

　　Yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách bắt nguồn từ việc thực khuya, thực chất là do sự suy giảm hormone sinh dục nam testosterone. Lúc này, chất lượng tinh trùng sẽ giảm sút, nam giới gặp tình trạng rối loạn cương dương, ảnh hưởng tới khả năng xuất tinh, quan hệ bị đau rát, làm giảm chất lượng cuộc yêu và khả năng sinh sản.

Yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách - Thức khuya

　　Hormone testosterone suy yếu do việc thức khuya còn khiến cho mật độ xương và sức mạnh cơ bắp suy giảm, quá trình chuyển hóa bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ,…

　　Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người có thói quen thức khuya do mải xem bóng đá, nghiện game hay lướt mạng xã hội sẽ thường xuyên trong trạng thái thiếu ngủ, trí nhớ giảm sút, mất tập trung. Từ đó, chất lượng công việc, học tập cũng như sức khỏe nói chung bị suy giảm.

　　2. Tư thế ngủ không đúng gây yếu sinh lý

　　Một hiện tượng yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách chính là việc nằm ngủ sai tư thế. Cụ thể:

　　► Nằm sấp

　　Khi nam giới nằm sấp, hầu như toàn bộ trọng lượng cơ thể đang đè lên dương vật gây biến dạng , kém lưu thông máu tới dương vật làm ảnh hưởng tới khả năng cương dương.

　　Hơn nữa, việc nằm sấp sẽ làm cho nhiệt độ vùng kín tăng lên và sẽ khó hạ xuống, gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng của tinh trùng.

　　Do đó, việc nằm sấp là không nên, nam giới nên hạn chế để không làm tổn thương dương vật cũng như chất lượng tinh trùng đảm bảo, phòng tránh yếu sinh lý nam.

Nằm sấp không tốt cho sức khỏe nam giới

　　► Nằm nghiêng một bên

　　Việc nằm nghiêng một bên sẽ tạo áp lực lên nhiều cơ quan nội tạng, gây chèn ép, đặc biệt là tim, làm ảnh hưởng tới sự lưu thông của những mạch máu. Bên cạnh đó, bạn có thể bị mỏi cơ bắp, dương vật bị thiếu máu. Tình trạng diễn ra thường xuyên có thể làm yếu sinh lý, tác động đến độ cương cứng của cậu nhỏ.

　　3. Ngủ không đủ giấc

　　Ngủ không đủ giấc cũng chính là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách. Bởi có một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phấn chấn tinh thần, giải tỏa mệt mỏi của cơ thể, giúp bạn nghỉ ngơi và lấy lại hứng khởi bắt đầu một ngày mới.

　　Nếu bạn không ngủ ngon giấc, hay thức dậy quá sớm sẽ tác động lên toàn bộ hệ thống trung ương của cơ thể. Là nguyên nhân khiến cơ bắp mệt mỏi, rã tời, tuần hoàn máu kém làm ảnh hưởng tới ham muốn tình dục, mất đi cảm xúc thăng hoa, gây yếu sinh lý.

　　Có thể thấy, yếu sinh lý nam do ngủ không đúng cách là vấn đề không nhiều nam giới biết tới. Do đó, từ bây giờ, bạn hãy nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình bằng cách ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và đúng tư thế. Tốt nhất nên đi ngủ trước 11h tối và nên nằm ngửa khi ngủ.

　　Ngoài ra, khi có bất kì triệu chứng sinh lý nào bất thường, hãy liên hệ Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu  ở số 80-82 Châu Văn Liêm, P11, Q5, TPHCMđể được các chuyên gia chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn có thể dễ dàng đặt lịch thăm khám thông qua KHUNG TƯ VẤN bên dưới hoặc gọi số HOTLINE 028 3923 9999.